20 lat

Ostatnie zawody z kalendarza imprez PZKFiTS to Mistrzostwa Polski Juniorek i Juniorów do lat 20 i 23 oraz Seniorek i seniorów, odbędą się w Hali Widowiskowo-Sportowej przy Gimnazjum w Pieńsku przy ul. Zgorzeleckiej 23. Przypominam że termin zgłoszeń mija dzisiaj t o jest 28 listopada 2014r. Możliwość zmiany kategorii wagowej i wiekowej mija w dniu [...]

Witam wszystkich forumowiczów. Proszę Was o ocenę mojej sylwetki i wszelkie zastrzeżeniai zalecenia dotyczące dalszego szlifowania swojego ciała. Mam prawie 20 lat a mój staż to 6 miesięcy. Na początku ważyłem 76 kg, teraz ok 81 kg. Jak oceniacie mój wygląd? Niestety nie mam raczej zdjęć z wcześniejszego okresu, ale jeśli znajdę to podeślę. [...]

Witam, jestem studentką psychologii i prowadzę badania wśród mężczyzn uprawiających trening siłowy. Szukam mężczyzn w wieku 20-35 lat chętnych do udziału w badaniu. Badanie polega na wypełnieniu kilku kwestionariuszy. Badanie jest całkowicie anonimowe. Chętnych Panów spełniających powyższe warunki proszę o kontakt. Kwestionariusze mogę przesłać [...]

Ogólnopolskie Mistrzostwa Warszawy Juniorów do 16, 18, 20, 23 lat i Seniorów w Przysiadach, Wyciskaniu i Martwym Ciągu 17-19.04.2009 Miały być organizowane razem z MPWeteranów, ale weterani zostali przełożeni o miesiąc i czy w związku z tym te zawody odbędą sie normalnie? Macie jakieś info? Wybiera sie ktoś ?? :>

Link do komunikatu o zawodach. http://www.pzkfits.pl/zawody/ts2014/20141025_wlk_wladyslawowo/2014wlk_wladyslawowo_k.pdf

Do Mistrzostw Polski pozostał dobry miesiąc i jak na razie nie widać organizatora.

Przedstawiam wyniki ze strony "Kobry Jass Koscian": http://www.epa2000.republika.pl/mpj2009.htm

Link do komunikatu. http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-juniorow-do-lat-18-20-i-23-oraz-seniorow-w-trojboju-silowym/

Witam Mam 17 lat ważę 110 kg przy 190 cm . Chcę zrzucić 20 kg. 13 zrzuciłem ograniczając jedzenie. Jakie Ćwiczenia mi polecacie najbardziej interesuje mnie siłownia lub basen. Chciał bym schudnąć te 20 kg do stycznia

Link do komunikatu. http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/05/16_MPJ16i20_TSK_Kielce_k.pdf

Mleko: biały morderca Od wielu lat światowe społeczeństwo jest bombardowane nieustanną propagandą na temat zbawiennego wpływu krowiego mleka na ludzki organizm. Zrobiono z niego niemal eliksir życia, bez którego nie jest możliwa normalna egzystencja. Tymczasem okazuje się, że rzeczywistość jest zupełnie inna niż ta, którą jesteśmy bez przerwy [...]

[...] gospodarki węglowodanowej, zmniejsza insulinooporność, poprawia metabolizm białek oraz osłabia działanie kataboliczne kortyzolu. Kulturyści tym lekiem interesują się już od lat. Jak na razie nie przeprowadzono jeszcze dokładnych badań naukowych na temat tego środka, dlatego też nie istnieje należycie opracowany sposób jego dawkowania. Większość [...]

[...] Suplementację podzielimy na dwie kategorie: a) Wspomagające budowę mięśni oraz umilające trening b) Prozdrowotne Rzecz jasna, nie każdego stać na wyrafinowane suplementy, dlatego postaram się zestawić te najpotrzebniejsze oraz zwięźle pokazać alternatywy dla niektórych suplementów. 2. Suplementy wspomagające budowę mięśni oraz umilające [...]

[...] umiera powyżej 37 000 osób, w tym 50-60% tych zgonów to efekt nadciśnienia tętniczego. Zachorowalność rośnie z wiekiem, największa dla kobiet i mężczyzn jest w wieku 55-64 lat. Na nadciśnienie tętnicze narażeni są szczególnie kulturyści oraz trójboiści, którzy przez wiele lat wykonują ćwiczenia o charakterze statycznym lub [...]

[...] Odpowiedź brzmi jednoznacznie NIE, ale powinniśmy dołożyć maksimum staranności, aby im zapobiegać. I właśnie do tego służy nam rozgrzewka przed treningiem, która jest relatywnie prostym i skutecznym środkiem, aby zminimalizować ryzyko kontuzji podczas treningu siłowego. To tyle tytułem wstępu czas przejść do meritum. Co rzeczywiście [...]

[...] fitynianów znajdujących się w łuskach zbożowych. Dzienne zapotrzebowanie na cynk (mg/osoba) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie Młodzież chłopcy 10-12 lat 16 chłopcy 13 - 15 lat 16 chłopcy 16 - 20 lat 16 dziewczynki 10-12 lat 13 dziewczynki 13 - 15 lat 13 dziewczynki 16 - 18 lat 13 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność [...]

[...] do 800 nanogramów w decylitrze krwi; niektórzy mężczyźni zachowują pełnię męskiej formy przy 300 nanogramach, podczas gdy dla innych byłaby to głęboka andropauza. U 70-80-latków poziom hormonu męskości jest o 40-70% niższy niż był przed 25. rokiem życia. Na niedobór testosteronu cierpi ponad 4 mln Amerykanów. Objawami tego najgorszego z [...]

[...] sodu, sacharoza, woda i guma ksantanowa. OPIS DZIAŁANIA Octan megestrolu jest syntetycznym progestagenem do podawania doustnego, który jest szeroko stosowany od ponad 20 lat jako środek przeciwnowotworowy w leczeniu nowotworów sutka i trzonu macicy. Znanym działaniem niepożądanym octanu megestrolu był przyrost masy ciała, będący raczej [...]

[...] przeczytanie ksiazki Kwasniewskiego dieta otymalna! Zeby przyblizyc wam i pokazac na pewnym przykladzie opowiem wam moja historie, otorz trenuje koszykowke od kilku dobrych lat, mam 20 lat obecnie gram na uczelni w USA i niski poziom tkanki tluszczowej i max enegrii to u mnie priorytet. Kiedy to przyjechalem do stanow 4 miesiace temu wazylem 97 [...]

Witam Rzucam taki temat do dyskusji. Jestem chyba najlepszym przykładem jak nie stosowanie dopingu w sportach siłowych może wpływać negatywnie na zdrowie.`Oczywiście teraz po latach sądzę że negatywny wpływ na zdrowie to nie sam sport tylko kopiowanie tego co robią profesjonaliści pokazywani w gazetach przy czym opisy ich diet i treningów [...]